Saiba quais são os principais benefícios da meditação para a sua carreira

Especialista aponta que a prática é benéfica para o indivíduo e para as empresas

A meditação é uma prática no qual o indivíduo foca sua atenção em apenas um objetivo, como na sua respiração, um áudio guiado ou um mantra, por exemplo, durante alguns minutos. Essa atividade ajuda a mente a concentrar mais na tarefas do dia-a-dia, além de proporcionar um estado de clareza mental e emocional relaxado.

Já é comprovado que seus exercícios trazem inúmeros benefícios pessoais, como a redução de estresse e ansiedade, melhora da imunidade e até nos níveis de pressão arterial, mas há quem diga que esses benefícios podem ser estendidos para o coletivo e ser usados nas empresas.

Segundo dados da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho, no ano de 2020, a concessão de auxílio-doença e aposentadoria por invalidez devido a transtornos mentais e comportamentais bateu o recorde e somou 576,6 mil afastamentos, uma alta de 26% em relação ao registrado em 2019. Isso se deu por esgotamento emocional, gerando um alto nível de stress e frustração.

"A meditação vai trabalhar as áreas atencionais do cérebro, o que desenvolve melhor a atenção do indivíduo nas tarefas que escolhe fazer, e isso ajuda aumentar o foco dele no trabalho, o que diminui a quantidade de erros que possa cometer. Com isso, a pessoa também vai aumentar a sua produtividade, assim quero dizer que a pessoa produz melhor e em menos tempo". Assim a especialista e meditadora Debora Garcia começou explicando.

Além de ser aplicada de maneira individual, a meditadora estende essa prática para o mundo corporativo e diz que todas as empresas podem adotar o exercício da meditação antes das reuniões. "Existem empresas que meditam antes das reuniões, outras que tiram alguns minutos no dia para meditar em grupo, seja 5 ou 10 minutos. As empresas que adotam essa prática tem uma reunião mais assertiva, mas produtiva, em menos tempo.

A ainda acrescenta os benefícios. "Melhorando a inteligência emocional coletiva, se tem um relacionamento melhor dentro da equipe, as pessoas trabalham mais unidas, como um time, se ajudando para ter melhores resultados e vão ter mais empatia com os colegas, melhorando o relacionamento do grupo, o que facilita para um bom clima organizacional", finalizou.

Veja outros benefícios citados por Debora Garcia

• Profissional mais criativo e entusiasmado.
• Melhora a inteligência emocional, proporcionando melhor administração das próprias emoções.
• Desenvolvimento do autoconhecimento, suas competências, na descoberta e utilização dos seus pontos fortes.

Foto: Pixabay